A Vinyasa Flow kreatív, folyamatos jógagyakorlás, amelyben a mozdulatok a légzés ritmusára kapcsolódnak egymáshoz. Nincs két teljesen egyforma óra – csak a figyelem, a légzés és a mozgás kapcsolata.

A Vinyasa Flow órákon a mozdulatokat tudatosan fűzzük egymásba, így az egyes ászanákból egy összefüggő mozgásfolyam születik. A légzés végig fontos kapaszkodó: segít megtalálni a ritmust, megtartani a figyelmet és jelen lenni a mozgásban.

Az órák felépítése változatos lehet. Megjelenhetnek erősítő, mobilizáló, egyensúlyozó vagy éppen mélyebb nyújtást támogató részek is. Egy-egy alkalom akár egy adott testrészre, mozgásmintára vagy témára is épülhet.

A Vinyasa Flow egyszerre lehet fizikailag kihívást jelentő és felszabadító. Nem kell tökéletesen teljesíteni a mozdulatokat – a lényeg az, hogy megtaláld bennük a saját lehetőségedet és ritmusodat.

Ajánljuk: azoknak, akik szeretik a lendületes, változatos gyakorlást, már rendelkeznek némi jógás tapasztalattal, és szeretnének egyszerre erősödni, mobilizálni és kikapcsolódni.

Intenzitás: intenzív ●●●○