A Pilates kontrollált, precíz mozgásrendszer, amely elsősorban a törzs stabilitására, a testtartásra és a tudatos izommunkára helyezi a hangsúlyt.

A Pilates gyakorlatok alapja a kontrollált, pontos mozgás. Az órán kiemelt szerepet kap a mély törzsizmok aktiválása, amelyek stabil alapot biztosítanak a gerinc és az egész test számára.

Erősítő, mobilizáló és koordinációs gyakorlatokkal dolgozunk, miközben figyelünk a légzésre, a testtartásra és a mozdulatok minőségére. A gyakorlatok nem feltétlenül nagyok vagy látványosak – annál fontosabb, hogy pontosan és tudatosan végezd őket.

A rendszeres gyakorlás támogatja a törzs erejét, a testtartást, a mozgáskoordinációt és a testtudatosságot. A cél nem az, hogy minél többet csinálj, hanem hogy egyre jobban érezd és kontrolláld, amit csinálsz.

Ajánljuk: azoknak, akik szeretnék erősíteni törzsüket, javítani testtartásukat, tudatosabbá tenni mozgásukat, vagy stabilabb alapot teremteni a mindennapi és sportmozgásokhoz.

Intenzitás: közepes ●●○○