A Dinamikus jóga lendületesebb, folyamatosabb gyakorlás, amelyben az ászanák összekapcsolódnak, a légzés pedig végig vezeti a mozgást.

A Dinamikus jóga órán nem hosszasan időzünk egy-egy testhelyzetben, hanem folyamatos mozgásban kapcsoljuk össze az ászanákat. A légzés ritmusa segít összerendezni a mozdulatokat, így a gyakorlás egy összefüggő, áramló egésszé válik.

Az órán erősítő, mobilizáló és nyújtó gyakorlatokkal dolgozunk, miközben fejlődik az állóképesség, a koordináció és a testtudatosság. A folyamatos mozgás fizikailag is intenzívebb lehet, ezért fontos része a gyakorlásnak az önmagunkra való figyelem és a saját határok tiszteletben tartása.

Itt nem az a cél, hogy minél gyorsabban végigérj a sorozaton. Inkább az, hogy megtaláld a saját ritmusodat, és a légzésen keresztül egyre természetesebbé váljon a mozgás.

Ajánljuk: azoknak, akik szeretik a folyamatos mozgást, már rendelkeznek némi jógás tapasztalattal, és szeretnének aktívabban, lendületesebb ritmusban gyakorolni.

Intenzitás: intenzív ●●●○